Kies één van onderstaande meditaties op geluiden. Na de oefening kan je een aantal reflectie-vragen invullen. Dit helpt je om je bewust te worden van je ervaringen tijdens de oefening.
Ook al heb je deze audio misschien al eens gebruikt, toch is elke oefening op zich weer anders, omdat je ervaring telkens anders is. De ene keer heb je misschien veel gedachten, de andere keer is het misschien rustiger in je geest en kan je je aandacht beter bij geluiden houden. Dit is allemaal heel normaal en heel okee. Het betekent niet dat je de oefening goed of slecht doet.
