Soms worden we zo meegenomen in de ratrace van ons leven, dat we wat meer nodig hebben om terug te kunnen landen. In deze oefening gaan we Stoppen, Landen, Observeren om vervolgens Wijs te handelen.
Stap 1: Stoppen door contact te maken met het hier en nu via onze zintuigen.
Stap 2: Landen door de aandacht bij de ademhaling te centeren.
Stap 3: Observeren wat er zich binnen ons allemaal afspeelt vanuit ons ruimere zelf als context.
Stap 4: Vanuit de Wijsheid die we in stap 3 verzamelden gaan we stilstaan bij wat we nu op dit moment nodig hebben en hoe we nu 'Wijs' kunnen handelen. Op deze manier word je je eigen coach!
Reflectie na de oefening:
Je zelfzorgplan daar kan je altijd aan blijven werken. Er zijn altijd nieuwe situaties die we het hoofd moeten leren bieden. Soms schiet ons zelfzorgplan op dit moment tekort. Wees vindingrijk om ook met deze situatie om te gaan of vraag de nodige hulp en vul je zelfzorgplan dan verder aan.
