We gaan op zoek naar momentjes of plekjes in je leven waarbij je je innig, veilig en geliefd voelde. We gaan even terug naar dat positieve gevoel en exploreren hoe het voelt in ons lichaam. Vervolgens gaan we op zoek naar een symbool of een beeld dat uit dat gevoel naar boven komt. Vervolgens gebruiken we dit beeld om onszelf te voeden met een gevoel van veilige nestwarmte. Je kan altijd terugkeren naar dit beeld als anker, tijdens moeilijke momenten in je leven.
Na de oefening kan je een aantal reflectie-vragen invullen. Dit helpt je om je bewust te worden van je ervaringen tijdens de oefening.
